Berlin Marathon 2008

Binnen

2008-09-28T17:54:00.009+02:00

Deze hebben wij in onze zak!Wij zijn na 4 uur en 11 minuten samen over de finish gerend.
Het was echt een supergevoel en ik kan je niet het gezicht van Door beschrijven toen ik haar uitlegde dat het deze tijd was geworden.
Toen ik vroeg wat zij zelf dacht kwam ze meteen met vijf uur op de proppen, maar deze kanjer was bijna een uur sneller!Het was best wel afzien door de warmte, maar wij hebben ons er doorheen geslagen.
Nu en dan dacht Door aan opgeven, maar steeds vond ze weer een reden om door te gaan.Gelukkig had ik ook de nodige aanmoediging.
Een paar keer langs de Burger King is voor mij ook weer een opsteker.Als je dan de finish ziet en de mensenmassa, dan is het net of je vleugels krijgt en geeft nog net ff een laatste spurt weg.Na de finish duurt het nog even voordat je je realiseert dat je er bent maar dan begin je al snel je spieren te voelen.
Gelukkig waren er diverse lieftallige masseuses aanwezig die ons ff lekker verwenden.

Wakker

2008-09-27T09:12:00.002+02:00

De eerste nacht is overleefd.
Het was wel behoorlijk rumoerig toen wij erin doken, maar wij hebben heerlijk geslapen.
Nu zitten wij aan het ontbijt en proberen te bedenken hoe de dag eruit gaat zien.

Ik denk dat wij eerst de route naar de start bekijken en dan naar Berlin Vital gaan om ons startnummer te halen.

Vanmiddag volgt er meer.

Geland

2008-09-26T21:27:00.004+02:00

He he we zijn er!
De reis was iets langer dan verwacht doordat wij anderhalf uur in de file hebben gestaan.
Maar ja, dat ben je snel vergeten als je eindelijk in je kamer staat en je hoognodige ... hebt gedaan.

In elk geval voldoet het hotel prima en zit er een aardig pizzeriatje om de hoek (waar wij net hebben gegeten).
Door de reis merk ik dat ik niet echt goed tegen de drank kan, want een flink glas wijn en één Sambucca later zit ik hier helemaal te tollen.
Gelukkig is het typen een soort automatisme.
Bij Door is dit overigens geen probleem.
Zelfs de extra Sambucca van het huis die ze van mij kreeg slaat geen deuk in een pak boter. Wat wil je met een echte Rosé liefhebber!

Morgenochtend starten wij met het ontbijt (waarvan de Corn Flakes nu al klaar staan), waarna wij rustig de buurt van de start van de marathon gaan verkennen.
Vervolgens halen wij ons startnummer op en gaan wij de rest van de dag een eeetje lanterfanten.
Morgen meer nieuws van onze belevenissen...

Damloop

2008-09-22T21:01:00.005+02:00

Het was weer zover!
Voor de tweede keer in mijn loopcarriere een Dam- tot Damloop bijgewoond.
Het was supergezellig en het weer was perfect!

Deze keer zijn wij met zijn zevenen richting Zaandam gereisd.
Dorinda, Marco, Jeroen, Yvonne en dochter Isabel tesamen met onze twee koters en natuurlijk de baas zelf.

Net als vorig jaar was er weer van alles te doen in Zaandam, waardoor Yvonne die met de kinderen achterbleef prima kon vermaken, terwijl de overige vier voor de wedstrijd richting Amsterdam vertrokken.

Het lopen ging uitstekend, doordat ik het lekker rustig aan deed.
Ik wilde niets overspannen voor volgende week.
De tijd was daardoor ruim 10 minuten langer dan vorig jaar, maar daar kan ik mee leven.

Er was veel te beleven onderweg door alle vertier die was georganiseerd.
Het meest moest ik echter lachen om Jeroen die na 800 meter zei dat zijn meetsysteem aangaf dat hij al op een kilometer zat.
Het moet erg frusterend zijn geweest om de hele weg te weten dat je snelheidsmeter niet goed is gekalibreerd. Je hele voorbereiding denk je een mooie tijd te kunnen lopen en dan loop je ruim 10% minder hard dan je dacht.
Ach, het is in elk geval een mooie motivatie om voor volgend jaar nog beter je best te doen.

Na afloop werden wij in de watten gelegd door Yvonne en de kinderen, die bloemen en andere cadeautjes voor ons hadden.
De versnaperingen bij de Xerox tent waren ook weer uitstekend te noemen.
Alles was rijkelijk voorradig.

Direct tegenover onze tent werd door professionele sportmasseurs een gratis behandeling weggegeven.
Dat was erg welkom en ik heb mij dan ook heerlijk laten verwennen door een dame op leeftijd (haha).

Volgend jaar gaan wij zeker weer!

Als je mij live in actie wilt zien kun je hier klikken.

Afbouwen

2008-09-15T17:16:00.002+02:00

Nog maar 13 dagen te gaan!

Het schiet al op.
Deze week krijgen wij nog de nieuwe Xerox hardloop kleding, zodat wij tijdens de Dam tot Damloop goed voor de dag komen.
De komende dagen nog even wat trainingsloopjes, waaronder een halve marathon of donderdag of vrijdag.
Zondag wordt in elk geval gezellig, want wij gaan met het hele gezin inclusief vrienden richting Zaandam.
Dat is een leuk vooruitzicht.

Volgende week nog vier dagen werken en dan de gedachten op de tocht in Berlijn.
Ik heb al van alles uitgestippeld voor ons verblijf en het transport.
Het wordt een heel spektakel en wij zitten echt op de voorste rij.

Inmiddels heb ik een link gevonden om emailnotificaties te sturen als wij de halve en hele marathon lijn zijn gepasseerd.
Als je het leuk vind om ook een berichtje te krijgen dan hoor ik het graag en zet ik je op de distributielijst.

Nooit meer!

2008-09-07T21:11:00.002+02:00

"Nooit meer!" riep Door vandaag wel een keer of tien, nadat wij de 33km van vandaag achter de rug hadden.
Voor Door is het nu zo klaar als een klontje dat zij na Berlijn nooit meer gaat trainen voor een marathon.
Ze had er volledig genoeg van en dat komt voornamelijk doordat wij wisten dat dit de laatste loodzware trainingsafstand zou zijn.
Er valt dan wel een last van je schouders.

Al gisteren zaten wij de uren af te tellen en vanochtend hadden wij het er al over dat wij wilden dat het een uur zou zijn.
Alles, om maar niet te hoeven denken aan deze slag.

33 kilometer is echt veel.
Door begreep nu ook dat je echt beter niet voor de marathon meer zou moeten trainen dan dit.

De komende twee weekeinden lopen wij nog 24 en 21 kilometer, om een beetje af te bouwen en onze spieren het nodige herstel te gunnen.

Drukke maand

2008-09-01T20:57:00.002+02:00

De maand september wordt een hele drukke maand.
Ergens in de loop van volgende week is de bevalling van mijn nieuw mountainbike.
Dan hebben wij de Dam tot Damloop de 22e en de Marathon op de 29e.

Misschien een beetje een verrassing, maar het lijkt er op dat mountainbiken mijn nieuwe passie wordt.
Het lopen ben ik behoorlijk zat en vond de pogingen met een huurfiets in onze wonderschone omgeving fantastisch.
Tenminste voor wat de lange afstanden betreft.
Ik blijf zeker lopen na de marathon, maar wat mij betreft geen marathon meer.

Gelukkig hoeven wij nog maar een keer de extreme afstand van 33 kilometer af te leggen en dan bouwen wij met successievelijk 25 en 20 kilometer voor de laatste twee weken de boel af.
Deze zogenaamde "taper" is bedoeld om onze benen goed te laten herstellen voor de aanslag de wij op 29 september op ons lichaam plegen.

Inmiddels zijn ook de informatiepakketten en startnummers voor Berlijn binnen.
Nog heel even doorbijten en wij kunnen onze lol weer op!

NA de vakantie

2008-08-25T21:40:00.002+02:00

Gisteren zijn wij teruggekeerd van een fantastische vakantie in Italië.
Het was een best actieve vakantie gezien de diverse klimtochten, hardloop routes en spinning lessen die wij hebben gevolgd.

Het hardlopen hebben wij een beetje op een laag pitje gehouden.
De langste afstand was 20KM en tussendoor hebben wij een paar keer 10KM gelopen.

Het spinnen was voor Door en mijzelf de eerste keer, maar gezien het gratis werd aangeboden en droog werd gegeven was de drempel het te doen erg laag.
Dit beviel overigens prima.
Lekker om je benen een beetje los te maken.

Vanochtend hebben wij onszelf uitgeput door 28KM te lopen.
Na een dag in de auto valt dat niet echt mee kan ik nu wel zeggen.
Overigens denk ik dat de extra vakantiekilo's ook niet echt meehelpen.
Maar ja, wij hebben het weer gehaald.
Nu nog 2x boven de 30 en dan begint de taper (het afbowen).

Wij kijken er naar uit!!!

2008-08-04T12:11:00.002+02:00

De dertig is weer gelukt.
Op de dag dat Pim zijn "grote mensen" verjaardag vierde was het even aanpoten om op tijd onze uitdaging van de dag de vervullen.
Vanaf een uur of 1 zouden de eerste mensen komen, dus wij moesten echt op tijd weg.

Dat motiveert in elk geval om een beetje door te lopen.
Wij lopen nu samen de 30KM in precies drie uur, dus de 10km/u halen wij makkelijk.
Gisteren was het ook nog zo dat Door zich niet geweldig voelde, vanwege een antibiotica kuurtje.

Zo blijft de vierenhalf uur nog prima tot de mogelijkheden horen.

Heet

2008-07-27T22:35:00.002+02:00

Het is echt een weertje met extremen.
Was het vorige week nog zeik nat, zo hebben wij ons vandaag het ongans gezweet.
Ondanks een starttijd van 8:00 was het toch al meteen een graad of 21.
En omdat het vannacht de hele nacht heeft geregend was het super benauwd.
Door was al na een paar kilometer kortademig en wij bleven dan uiteindelijk steken bij een afstand van 27 i.p.v. 29 kilometer.

Zo is het niet echt lekker trainen en het blijf de komende tijd zo broeierig heet met regelmatig een onweersbui.
Gelukkig mogen wij bijna op vakantie!

Kleddernat

2008-07-20T21:26:00.003+02:00

Vanochtend was het weer tijd om een nieuwe mijlpaal te zetten.
Het werd een loop van 31 kilometer, wat tot dusver de grootste afstand is die Door heeft gelopen.

Ik ben tot nu toe nog nooit zo nat geregend als vanochtend.
De weersverwachting was regelmatig zon met in de loop van de middag regen.
Ik had mij dus niet echt ingesteld op regen.

Na het eerste uur lekker in de zon te hebben gelopen begon het te druppelen.
Ik heb, zodra ik de donkere wolk aan zag komen een flinke vloek geuit.
Niet omdat ik nat zou gaan worden, maar omdat ik mijn tepels niet had afgeplakt.
De afgelopen weken had ik dat steeds uit voorzorg gedaan, maar net vandaag niet.

Na de eerste tien minuten regen heb ik bij een benzinepomp om een pleister gevraagd.
Ze zaten mij erg wazig aan te kijken toen ik zei dat ik ze voor mijn tepels nodig had.
Ze moesten eens weten hoeveel pijn je kunt krijgen van stukgelopen tepels.
Je begrijpt dan meteen wat zogende moeders, met tepelkloven, moeten voelen.
Ik was ze in elk geval erg dankbaar, want de resterende twee uren heeft het continu geregend!

Overigens voelt het na het lopen weer een stuk beter en ook Door herstelt steeds heel snel.
Volgens mij wordt het wel wat daar in Berlijn.

2008-06-21T16:00:00.002+02:00

Snik...

Hoe makkelijk het lopen Door nu afgaat, hoe moeilijk ik de opbouw volhoud.
Vanochtend waren het slopende 28 kilometer die ik af te leggen had en ik kan je zeggen dat het geen pretje was.
De vermoeidheid begon al bij een kilometer of 10 op te treden en is niet meer weggegaan.

Ach ja, het zal wel een kwestie van doorgaan zijn voordat het weer een beetje normaal wordt.
In elk geval ben ik blij dat wij in het schema tot september ons in de vakantie twee makkelijke rondjes van 20K in het vooruitzicht heb gesteld.

2008-06-08T13:00:00.003+02:00

Gisteravond heb ik heerlijk gegeten bij Fitou in Loosdrecht.
Wij hadden een zesgangenmenu met bijbehorend wijnarrangement.
Het was erg gezellig en de tijd vloog voorbij.
Uiteindelijk lag ik pas om half twee in mijn bed.
Zo heb je nog eens waar voor je geld.

Je kan denken "wat heeft dat met hardlopen te maken", maar dat zal ik je uitleggen.
Omdat Door met Julia vanmiddag naar Tarzan zou gaan in Scheveningen hadden wij ons voorgenomen om de geplande 24 kilometer van vandaag vanaf zeven uur 's ochtends te lopen.
Ik kan nu achteraf zeggen dat zes verschillende glazen wijn en krap vijf uur slaap niet makkelijk combineren met hardlopen.
Ik was er echt slecht aan toe, doordat de alcohol heel veel vocht aan je lichaam onttrekt.

Daar kwam nog bij dat ik vrijdag tijdens een potje voetbal met Pim een spier in mijn kuit had verrekt.
Inmiddels kun je je wel verbeelden hoe mijn dag is gestart.

Een hoop is weer goedgemaakt doordat ik nadat ik Door en Juul naar de trein had gebracht samen met Pim mijn favoriete restaurant heb bezocht en daar een overheerlijke dubbele Wopper met kaas heb verorberd.
Iets minder hoogstaand dan Fitou, maar overheerlijk!

2008-05-29T20:28:00.002+02:00

Deze week is het de week van de avondvierdaagse.
Dat betekent naast het hardlopen klunen door het bos en de duinen.
Ik heb een paar keer meegelopen met de kinderen.
Door het vele hardlopen is het erg lastig om te wandelen.
Ik had steeds de neiging om te gaan rennen.
Toen ik vooraan in de groep liep verzorgde ik met een paar anderen steevast een demarrage ;-)

Deze week kreeg ik van een collega wat beelden te zien van de marathon die hij op de Chinese muur had gelopen.
Dat is dus echt niets voor mij.
Hij had vijfenhalf uur trap op en trap af gelopen.
Ik ben toch meer een mens van lekker vlak.
Als ik in de duinen een paar heuveltjes heb genomen, dan vind ik dat ruim voldoende.

Wij hebben deze week de 26 kilometer piek gehad.
Dat betekend dat wij komende zondag weer terug naar 22 kilometer mogen om de weken erna weer uit te bouwen naar 28.
Het is niet echt heel erg om weer een stapje terug te moeten doen, want ik wil wel weer ff een beetje bijkomen.

Lekker hard

2008-05-18T11:28:00.003+02:00

Door en ik hebben vandaag gescheide plannen.
Zij mag meedoen met de Marikenloop in Nijmegen en ik mocht hier thuis mijn ronde lopen.

De Marikenloop is een "Damesloopje" van 10 kilometer, dus Door doet het meer voor de gezelligheid, dan voor de inspanning.
Ze gaat samen met Madelon, waar ze al een tijdje niet meer mee heeft gelopen.

Ik heb zelf 24 kilometer gelopen door een rondje Huis ter heide/Soesterberg te doen.
Het is erg veel langs de weg met het bijbehorende rumoer van het verkeer.
Hiervan merk ik dat ik mij er best wel aan stoor.
De volgende ronde ga ik denk ik maar weer lekker door het bos doen.
De prestatie was wel erg goed.
In mijn eigen tempo liep ik deze ronde in 2:01, terwijl ik de halve marathon in 1:46 had geslecht. Daarmee ben ik best weer tevreden.
De gemiddelde hartslag lag wel weer ver boven hetgeen ik heb als ik met Door samen loop en heb er weinig moeite mee gehad. Ik denk dat ik daardoor volgende week de geplande 26 kilometer redelijk soepel zal lopen.

Pauze

2008-05-12T19:52:00.004+02:00

De afgelopen weken had ik eigenlijk weinig nieuws te melden.
Daarom dus even geen berichtjes.
Niet dat het nu ineens spetterend wordt, maar er zijn toch wel weer een paar feitjes te melden.

Nu de vakantie van de kinderen weer voorbij zijn gaan Door en ik weer verder met onze eigen fanatieke voorbereiding.
Ik heb een heus schema in elkaar gezet dat week voor week aangeeft hoe ver wij moeten lopen. Dat is erg handig, want dan kun je jezelf een beetje geestelijk voorbereiden.
Ik heb zelfs onze vakantie erin gepland, waarin ik ons een betrekkelijke rust gun.
Het schema ligt nu geplastificeerd en wel op de kast voor elk moment van twijfel.

Voor Moederdag heeft Door een bidon belt en een mouwloos hardloopshirt gekregen.
De bidon belt zal wel ff wennen worden, want drinken tijdens het lopen vindt ze nog steeds maar niets.
Het shirt heeft ze al wel nodig gehad, want de zomer valt dit jaar weer eens een keer in mei.
Het was de afgelopen week erg warm en daardoor zijn wij bijvoorbeeld gistermorgen om 07:00 weggelopen, om de hitte voor te zijn.
Zelfs toen was het de laatste paar kilometer rond negen uur al peentjes zweten.

Het hotel is ook geboekt.
Het ligt in Oost-Berlijn en heeft allemaal ronde kamers.
Heel ver hoeven wij niet te lopen, want te voet is het tien minuten naar de start en met de bus maar vijf.
Datzelfde geldt voor de afstand tot het (winkel)centrum van Berlijn, dus wij vermaken ons wel.

De week voor de marathon hebben wij ook nog een ander evenement.
Wij gaan weer meedoen met de Dam tot Damloop.
Ook deze keer weer met mijn werk en met zijn vieren.
Jeroen, die helaas moest afhaken voor de halve van Hilversum en Madelon gaan met ons mee.
Het belooft weer een feestje te worden, want er zal weer een tent zijn met diverse versnaperingen voor de uitgeputte sporters en wij verwachten een hoge opkomst na het succes van vorig jaar.
Ik zal het zelf wel een beetje rustig aan doen, omdat ik de week erop genoeg energie nodig zal hebben.

2008-04-20T22:20:00.002+02:00

Op deze mooie dag zijn wij weer eens verder gegaan dan ik sinds november in New York heb gedaan.
Dit was met 23,7Km de grootste afstand tot nu toe.

Mijn lichaam verteld mij dat dit weer een flink stuk was, maar het was heerlijk.
Door heeft zich ook kranig geweerd en heeft de afstand ook probleemloos afgelegd.

Vanmiddag moest ik echter nog wat schilderwerk verrichten, waarbij ik op een trapje moest staan.
Ik voel het daardoor echt flink in mijn kuiten.

Inmiddels heb ik een heus trainingsschema in elkaar gezet dat ik een prominente plek ga geven in huis.
Dan weten wij in elk geval wat ons te wachten staat.

NikeRun

2008-04-06T22:19:00.002+02:00

Het weer was vandaag totaal afwijkend van de voorspelling.
De hele week werd er gemeld dat vandaag winterse buien met sneeuw, hagel en storm werden verwacht.
Het is de hele dag droog geweest. Het was zelfs zonnig!

Ik had mij voor de halve marathon lekker warm en droog aangekleed, maar al snel blek dat ik het veel te warm had.
Gelukkig hadden Door en ik de nodige supporters meegenomen en konden wij halverwege onze overbodige kleding afgeven en lekker fris doorlopen.
De afstand van 21.1 kilometer was opgedeeld in twee rondjes, wat voor mij weer een nieuwe ervaring was.
Ik moet zeggen dat de wetenschap van de bekende weg het tweede rondje draaglijker maakt.

Door heeft een fantastische prestatie geleverd!
Wij hebben hand in hand de finishstreep gepasseerd in 1:56:33.
Ik heb haar flink aangemoedigd tijdens het lopen, om haar een tijd onder de twee uur te bezorgen.
Dat is dus goed gelukt.
Het was voor haar echt afzien, omdat dit tempo echt haar max was.
Ik was er van overtuigd dat zij zichzelf zou overstijgen en zag dat ze de snelheid goed aankon.
Voor mijzelf was het een lekker tempo, maar niet echt hoog.
Als ik voor mijzelf had gelopen had ik nog wel een 10-15 minuten sneller gelopen, maar ik had deze keer een hoger doel.

De ontlading bij de finish was dan ook navenant.
Wij hebben met de kinderen, Madelon die de 10 KM liep en onze vriendin Chantal met haar kinderen volop gevierd.

De komende weken gaan wij het schema weer even iets terugdraaien, om vervolgens de weekeinden weer meer dan de halve marathon te gaan lopen.

2008-03-30T22:31:00.003+02:00

Deze keer weer eens een lekker dagje lopen in de stromende regen.
Door was met haar zusters een weekendje naar Maastricht, dus het kwam er op neer dat ik het klusje alleen moest klaren.

Ach ja, dat was ook niet zo erg. Al had ik geen plek om te schuilen (haha).
Ik moet zeggen dat de 19 kilometer van vandaag volledig pijnloos verliepen.
Wie weet komt het allemaal nog wel goed met de plannen.

Vrijdag ben ik lekker een dag naar de sauna geweest, om een beetje bij te komen.
Dat beviel eigenlijk niet echt goed.
Ik had veel last van de warmte en het vochtverlies, maar in het weekend heb ik behoorlijk bijgetankt. Al ha ik niet in de gaten dat de klok weer eens werd verzet.
Hierdoor heb ik toch weer een uur slaap gemist.

Gisteren zijn onze startnummers voor Hilversum binnengekomen, waardoor ik inmiddels alweer sta te trappelen om te gaan.

Paashaas

2008-03-24T22:58:00.002+01:00

De paasdagen zitten er weer op.
Ik moet weer strak aan de balansdagen, want de hoeveelheid calorieën die ik naar binnen heb gewerkt vergen enige aanpassing.
Het lopen ging natuurlijk gewoon door, maar doordat Julia haar enkel had verzwikt heb ik buiten ons rondje op zondag eigenlijk nauwelijks bewogen.

Nog krap twee weken en dan gaat ook voor mij het evenementenseizoen van start.
Gelukkig mag ik vrijdag met Door een dag naar de sauna, om even helemaal te relaxen.
Als het goed is kunnen wij er dan weer even tegenaan in het voorjaar.

Je denkt dat je smelt

2008-03-16T19:07:00.002+01:00

Ik lig nu lekker op de bank en krijg naar mijn hoofd geslingerd dat ik bang ben dat ik smelt!
Nou begrijp ik dat wel, want in plaats van het lopen in de stromende regen heb ik vanochtend besloten, om toch maar de warmte van de sportschool op te zoeken.
Daar was het lekker droog en heb ik na het lopen nog ff van de sauna genoten.

Aan de andere kant ligt degene die dat slingerde nu zelf al voor de tweede achtereenvolgende avond al voor pampus.
Maar toch stug volhouden dat ze geen last heeft van de halve marathon (haha).

Zoals gezegd mogen wij over twee weken alweer de volgende halve marathon lopen.
Hoe ik mij nu voel zal het een zware tocht worden.
In elk geval is het wel een evenement waar wij de kids mee naartoe kunnen nemen.
Ik kijk er naar uit.

CPC

2008-03-15T19:30:00.002+01:00

Dorinda heeft de smaak te pakken.
Haar eerste evenement van dit jaar was in elk geval een succes.
Zij heeft de City Pier City halve marathon uitgelopen in 2:08:26.
Het had nog sneller gekund, maar haar medeloper had moeite om het tempo aan te houden.

Ik mag morgen dezelfde afstand in mijn eentje lopen.
Zoals het er nu naar uitziet wordt dat een flink nat pak.
De voorspelling zegt dat ik 90% kans op regen heb.
Ik zie het wel wat het wordt.

Inmiddels is het duidelijk dat ik geen toestemming heb om naar de VS te gaan voor mijn werk.
Dat betekend dat ik begin april dus och in Hilversum de halve marathon met Door samen kan lopen.
Dat wordt dit jaar mijn eerste evenement.
Ik ga toch nog kijken of er nog wat andere evenementen zijn die een beetje in ons schema passen, want het is altijd erg gezellig om te doen.

Rome

2008-03-03T22:02:00.002+01:00

In de volgende weken heb ik een goede reden, om hard te trainen.
Vier dagen Rome zijn funest voor je gewicht, als je zoveel van Italiaans eten houdt als ik.
Het was er echt weer fantastisch en wij hebben heel wat kilometers gewandeld tussen de diverse monumenten, pleinen, bars en restaurants.

De stad ademde ook al de lucht van de marathon van Rome, die over twee weken plaatsvindt.
Overal hingen affiches en waren mensen aan het trainen.
Ik heb er vorig jaar nog even over nagedacht om mijn vakantie te combineren met deze marathon, omdat het mij geweldig lijkt tussen alle historie een puur menselijke prestatie neer te zetten. Het is echter een beetje te kort dag na de vorige.
Misschien iets voor volgend jaar als het met Door samen goed gaat in Berlijn.

2008-02-24T20:15:00.002+01:00

Zoals ik al eerder meldde begint alles weer te worden zoals het hoort.
Langzaam maar zeker beginnen alle onderdelen van mijn lichaam zich te gedragen.
Gelukkig maar, want ik werd het allemaal behoorlijk zat.

Nu zijn wij dus weer aan het opbouwen voor de eerste evenementen.
Vandaag was het dan ook weer de draad oppakken geblazen, wat ons prima afging.

Gisteren was Door jarig en hadden wij een volle bak.
Ik heb genoeg calorieën en koolhydraten naar binnen gewerkt om een week op te lopen.
Gezellig was het in elk geval zeker.

Jeroen, waarmee wij in Hilversum de Halve marathon zouden lopen vertelde dat hij een ontsteking in zijn spieren heeft en een half jaar niet mag hardlopen.
Erg jammer, want wij hadden er erg veel zin in om met hem samen te lopen.
Het grappige is dat Door misschien zelfs in haar eentje moet lopen, omdat ik de week op de halve marathon voor mijn werk waarschijnlijk naar de VS moet en dus zondag moet reizen.
Het lijkt net het verhaal van de tien kleine negertjes.

Het begint nu steeds eerder licht te worden en ik heb deze week alweer een keer in de ochtend gelopen.
Dat is erg lekker, omdat je echt totaal fris en fit op je werk aankomt.

Progressie

2008-02-18T22:42:00.002+01:00

Het lijkt er op dat alles weer goed komt.
Gisteren zijn Door en ik op pad gegaan samen met de jongens (zij op de fiets) en hebben 14 kilometer afgelegd.

Bij ons beide ging het pijnloos en zonder al te veel moeite.
Dat is een mooi vooruitzicht richting het voorjaar.

Ik moet Door wel een beetje afremmen, want zij wilde volgend weekend alweer een paar kilometer meer lopen.
Daar heb ik, als coach, toch maar een stokje voor gestoken.

Vrijdag mag ik nog een keer naar de fysio om de laatste beetjes te laten richten, maar dan denk ik dat het alleen nog maar bergop gaat.

2008-02-14T22:34:00.002+01:00

Je blijf lachen als je eenmaal in de molen zit.
Gisteren ben ik op herhaling geweest bij de fysio.

Het resultaat was dat mijn schedelpan ff een milimetertje gelift moest worden, zodat ik weer over mijn rechterschouder kan kijken. Vervolgens moest ook een wervel in het midden van mijn ruggengraat worden behandeld.
Deze was pijnlijk geworden, omdat kennelijk de blokkade van het stukje van vorige week te veel rust op die plek had bezorgd en nu te veel te doen kreeg.

Mijn rug is nu dus op orde en kan ik serieus zien of het allemaal wat helpt.
De twee keer die ik sindsdien heb gelopen waren niet echt prettig, maar wat verwacht je ook als je lichaam ineens op allerlei nieuwe plekken belasting te verwerken krijgt.

Ik doe het nog ff rustig aan, maar bouw wel weer langzaam uit.

Oh ja, de peut dacht dat ik toch ook wel een probleempje met mijn meniscus heb.
Wie weet val ik een dezer dagen wel uit elkaar als het zo door gaat.
Heel goed voor je dat sporten! ;)

SI blokkade

2008-02-06T19:48:00.000+01:00

Mijn bezoek aan de therapeut heeft mij weer vertrouwen in de toekomst gegeven.
Hij heeft geconstateerd dat ik een SI-blokkade heb.

Na de nodige vragen en een eerste diagnose mocht ik op de bank.
Het werd snel duidelijk dat er geen ernstige problemen in mijn knie zaten.
De spier aan de binnenkant van mijn knie was inderdaad verrekt,maar met mijn banden en meniscus is gelukkig niets mis.

Vervolgens mocht ik op mijn buik gaan liggen en zag hij direct dat mijn benen ongelijk in lengte waren.
Dit blijkt uit mijn rug te komen.
Aan een kant van mijn heupen zit een blokkade, waardoor inderdaad een been langer is dan de andere.
Hij heeft mij een beweging laten doen, om dit weer los te maken en de blokkade was weg.

Nu mag is de komende zes weken bij hem steeds terug, om dit in de gaten te houden en heb ik ook oefeningen gekregen, om het geheel soepel te maken.
Eerst even een paar dagen verplicht wandelen en dan pas weer rustigaan rennen.

Zijn motto is dat lopen geen pijn mag doen en dus met mij blijft doorzoeken tot het probleem is opgelost.

Ik ben erg blij dat er een licht aan het einde van de tunnel gloort.

Oude man

2008-02-05T22:31:00.000+01:00

Je gaat met rusten harder achteruit dan ik had gedacht.
De bijna drie weken niet lopen hebben mijn conditie behoorlijk teruggeschroefd.

Zondag ben ik voor het eerst weer eens gaan lopen om te zien hoe het ging.
Het waren maar ruim negen kilometer, maar ik heb al twee dagen spierpijn.
Met mijn knie is het nog steeds niet helemaal OK, dus ik heb besloten maar weer eens naar de fysio te gaan. Deze keer voor een second opinion.

Het was overigens wel weer lekker om buiten te zijn en te rennen, dus ik verlies de moed nog niet.

Saai

2008-01-25T22:16:00.000+01:00

Intussen heb ik al bijna twee weken niet meer gelopen.
Mijn benen beginnen nu gelukkig langzaam maar zeker weer een beetje normaal te voelen.
Aangezien ik nu de tijd heb om uit te rusten denk ik dat ik er nog een week extra aanplak.
Het stilzitten begint overigens wel te vervelen. Het voelt een beetje als spijbelen.

Gisteren hebben wij on ingeschreven voor de halve marathon van Hilversum op 6 april(nikehilversumcityrun.nl).
Dit lijkt mij een lekker tussendoortje en erg gezellig, omdat wij samen met Jeroen lopen.
Voor Jeroen het eerste loopevenement en dus extra spannend.
Ik weet zeker dat hij het geweldig zal vinden!

Skiën, of lopen

2008-01-21T00:02:00.000+01:00

Eind vorige week ben ik lekker naar Oostenrijk geweest voor een teambuilding sessie met mijn werk.
Het was erg gezellig en ik heb veel te veel gedronken.

Ik ging voor de eerste keer in mijn leven op de ski's.
Ondanks dat de instructeur onder de indruk was van mijn progressie in de eerste ochtend heb ik het die middag snel moeten opgeven.
Skiën is geen goed idee als je aan het herstellen bent van een knieblessure!

Ik verging op een gegeven moment van de pijn en besloot het de volgende dag niet nog eens te proberen.
Gelukkig maar, want op dit moment heb ik nog steeds last van de bewegingen op de piste van donderdag.
Dit betekent dus nog een extra weekje rust met het lopen.

Dorinda heeft vandaag voor het eerst de afstand van een halve marathon gelopen.
Nu mag ze even niet meer van mij, want het gaat anders veel te snel en wij moeten nog acht maanden.

Daar gaan we weer

2008-01-14T10:51:00.000+01:00

Het heeft even stilgelegen, maar het wordt weer tijd om de draad weer op te pakken.

Deze week is de volgende marathon werkelijkheid geworden, doordat wij ons hebben ingeschreven.
Inderdaad WIJ!

In de periode voor de kerst heeft Dorinda (mijn vrouw) zich gerealiseerd dat het toch ook best iets voor haar zou kunnen zijn.
Ik heb haar daarin natuurlijk wel een beetje gestimuleerd, maar wij gaan samen trainen voor het evenement en ook samen lopen.
Ik heb er in elk geval zin in.

Zelf zit ik op dit moment een beetje in de lappenmand.
Ik heb de afgelopen weken stevig door getrained, maar de pijn in de spieren rond mijn knieën verergerd meer en meer.
Daarom heb ik besloten om een paar weken (loop)rust te nemen.
Ik ga wel trainen op andere gebieden, om mijn conditie op peil te houden, maar ff niet meer lopen.
Hopelijk herstelt het e.e.a. in die tijd een beetje.

2007-12-02T15:46:00.000+01:00

Zo langzaam maar zeker begin ik weer de langere afstanden onder de knie te krijgen.
Vanochtend had ik eigenlijk helemaal geen zin om te lopen, maar ik heb mij voorgenomen, om in het weekend steevast een halve marathon te lopen tot juni.
Dat betekend dat ik mijzelf uit bed heb gegooid.

Het was hard nodig om vroeg te gaan, omdat zodra ik thuis kwam er een bui aankwam die de hele middag duurde.
Gelukkig had ik dat op de buienradar al gezien.
De afgelopen vier weken heb ik als maximum een kilometer of vijftien gelopen, dus de halve marathon was echt weer een uitdaging.
De laatste kilometers had ik het toch ook best zwaar.
Ik merk dat ik nog niet de kracht heb om lekker meer dan 20 kilometer te lopen.

HEt was wel grappig dat ik onderweg vier of vijf bekenden tegenkwam, die onbewust met kilometers ertussen, achter elkaar aan liepen of fietsen.

Zevenheuvelen

2007-11-25T11:42:00.000+01:00

Als eerste voorbereiding heb ik vorige week meegedaan aan de zevenheuvelenloop in Nijmegen.
Dit was meer voor de gezelligheid, dan voor de prestatie.
Omdat mijn vorige loopje in New York net twee weken geleden was heb ik het lekker rustig aan gedaan.
Het was met name gezellig doordat ik met Dorinda en Madelon samen liep en wij veel gelachen hebben onderweg.
Ook de après-loop was vermakelijk. Het vieren in de kroeg, lekker eten bij een italiaan en de reis met de trein maakten het verhaal compleet.
Ook hier kreeg ik het lekkere gevoel dat je iets gepresteerd had, omdat iedereen in de stad je aanspreekt als je met je medaille rondloopt.
Mijn tijd op de 15 kilometer was trouwens iets van 1 uur 37 minuten.

Dit weekend wilde ik ook nog een halve marathon lopen, maar het moment waarop (en dat is nu) was ik niet echt helemaal onder de levenden.
Het feestje dat wij gisteravond hadden duurde tot half vier en ik had echt genoeg bier gedronken, om de komende week mijn ontbijt over te slaan.
Een keer smokkelen mag best.

Start

2007-11-22T22:48:00.000+01:00

Dit is de aftrap voor mijn nieuwe weblog.

Het afgelopen jaar heb ik ook al een weblog bijgehouden voor de aanloop naar de marathon van New York.
Nu ik weer een nieuwe plek heb gevonden om te lopen is het tijd om hetzelfde voor de volgende uitdaging te doen.
Vanaf vandaag komen mijn nieuwe belevenissen hier tot uiting.