Deze week is het de week van de avondvierdaagse.
Dat betekent naast het hardlopen klunen door het bos en de duinen.
Ik heb een paar keer meegelopen met de kinderen.
Door het vele hardlopen is het erg lastig om te wandelen.
Ik had steeds de neiging om te gaan rennen.
Toen ik vooraan in de groep liep verzorgde ik met een paar anderen steevast een demarrage ;-)

Deze week kreeg ik van een collega wat beelden te zien van de marathon die hij op de Chinese muur had gelopen.
Dat is dus echt niets voor mij.
Hij had vijfenhalf uur trap op en trap af gelopen.
Ik ben toch meer een mens van lekker vlak.
Als ik in de duinen een paar heuveltjes heb genomen, dan vind ik dat ruim voldoende.

Wij hebben deze week de 26 kilometer piek gehad.
Dat betekend dat wij komende zondag weer terug naar 22 kilometer mogen om de weken erna weer uit te bouwen naar 28.
Het is niet echt heel erg om weer een stapje terug te moeten doen, want ik wil wel weer ff een beetje bijkomen.

Lekker hard

Door en ik hebben vandaag gescheide plannen.
Zij mag meedoen met de Marikenloop in Nijmegen en ik mocht hier thuis mijn ronde lopen.

De Marikenloop is een "Damesloopje" van 10 kilometer, dus Door doet het meer voor de gezelligheid, dan voor de inspanning.
Ze gaat samen met Madelon, waar ze al een tijdje niet meer mee heeft gelopen.

Ik heb zelf 24 kilometer gelopen door een rondje Huis ter heide/Soesterberg te doen.
Het is erg veel langs de weg met het bijbehorende rumoer van het verkeer.
Hiervan merk ik dat ik mij er best wel aan stoor.
De volgende ronde ga ik denk ik maar weer lekker door het bos doen.
De prestatie was wel erg goed.
In mijn eigen tempo liep ik deze ronde in 2:01, terwijl ik de halve marathon in 1:46 had geslecht. Daarmee ben ik best weer tevreden.
De gemiddelde hartslag lag wel weer ver boven hetgeen ik heb als ik met Door samen loop en heb er weinig moeite mee gehad. Ik denk dat ik daardoor volgende week de geplande 26 kilometer redelijk soepel zal lopen.

Pauze

De afgelopen weken had ik eigenlijk weinig nieuws te melden.
Daarom dus even geen berichtjes.
Niet dat het nu ineens spetterend wordt, maar er zijn toch wel weer een paar feitjes te melden.

Nu de vakantie van de kinderen weer voorbij zijn gaan Door en ik weer verder met onze eigen fanatieke voorbereiding.
Ik heb een heus schema in elkaar gezet dat week voor week aangeeft hoe ver wij moeten lopen. Dat is erg handig, want dan kun je jezelf een beetje geestelijk voorbereiden.
Ik heb zelfs onze vakantie erin gepland, waarin ik ons een betrekkelijke rust gun.
Het schema ligt nu geplastificeerd en wel op de kast voor elk moment van twijfel.

Voor Moederdag heeft Door een bidon belt en een mouwloos hardloopshirt gekregen.
De bidon belt zal wel ff wennen worden, want drinken tijdens het lopen vindt ze nog steeds maar niets.
Het shirt heeft ze al wel nodig gehad, want de zomer valt dit jaar weer eens een keer in mei.
Het was de afgelopen week erg warm en daardoor zijn wij bijvoorbeeld gistermorgen om 07:00 weggelopen, om de hitte voor te zijn.
Zelfs toen was het de laatste paar kilometer rond negen uur al peentjes zweten.

Het hotel is ook geboekt.
Het ligt in Oost-Berlijn en heeft allemaal ronde kamers.
Heel ver hoeven wij niet te lopen, want te voet is het tien minuten naar de start en met de bus maar vijf.
Datzelfde geldt voor de afstand tot het (winkel)centrum van Berlijn, dus wij vermaken ons wel.

De week voor de marathon hebben wij ook nog een ander evenement.
Wij gaan weer meedoen met de Dam tot Damloop.
Ook deze keer weer met mijn werk en met zijn vieren.
Jeroen, die helaas moest afhaken voor de halve van Hilversum en Madelon gaan met ons mee.
Het belooft weer een feestje te worden, want er zal weer een tent zijn met diverse versnaperingen voor de uitgeputte sporters en wij verwachten een hoge opkomst na het succes van vorig jaar.
Ik zal het zelf wel een beetje rustig aan doen, omdat ik de week erop genoeg energie nodig zal hebben.